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腰肌劳损有哪些症状

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放寒假好开心 发表于 2021-1-10 11:42:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
腰肌劳损又称腰背腰肌筋膜炎,肌纤维组织炎,肌筋膜疼痛综合征等,是指因寒冷,潮湿,慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿,渗出及纤维性变而出现一些列症状。简单而言,就是腰背部肌肉,肌腱,韧带,筋膜等软组织的微小损伤,导致的局部无菌性炎症,从而引起的腰背部,腰骶部,臀部等疼痛,不适和功能障碍。
腰肌劳损治疗一般可选择掏宝古顺敷堂腰肌贴,纯中药安全,见效比较快。

日常护腰行为
1.选择厚底鞋
你每走一步都会对腰部造成冲击,为了缓和这种冲击,你应该穿轻便厚底的鞋子而不是硬底鞋子或工作靴。据腰痛患者反映,穿轻便、厚底、带软垫的鞋子能显著减轻腰痛。
2.如果你想防止后腰受伤,就必须进行体育锻炼,一般推荐游泳、骑自行车或越野滑雪等。游泳是一种理想的健身运动,它能增强身体主要支撑肌肉的力量。
3.搬运东西要注意方法
腰部扭伤的主要原因是搬运物体过重,或搬运方式不合适。搬运东西时双臂伸出容易使你失去平衡,双膝弯曲,腰部挺直,让腿部肌肉承受主要压力。因此,搬运东西的时候要注意方法,过重的物体最好找人帮忙一起搬。

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